体が固い人はヨガ向け♪
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ヨガに向いている人って？
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ヨガのアーサナ(ポーズ)は一見、
体に柔軟性がないと出来なそう・・・💦
違いますっ！！
体が固い・・・💦と思っている方こそ
ヨガに向いています(^_-)-☆
～ 【なぜ体が固い人がヨガ向けなのか？】 ～
ヨガのアーサナ(ポーズ)はその形がとれることが
正解ではないからです。
ところが体が柔軟だったりアウターの筋力がある人は、
見た目の形だけであればできてしまいます。
これは体の柔軟性や筋力だけに頼って、
見た目にできているだけ
に過ぎません。
どこかだけに頼ってアーサナ(ポーズ)を行うのは、
そのどこかだけに負荷が過剰にかかり、
負荷が過剰にかかることで、
ケガや故障を招いてしまいます💦
ところが体が固い人は、
このどこかだけに頼ることができません(^_-)-☆
それこそがヨガ向けなんです♪
～ 【体が固いとなにが良い？】 ～
・ケガや故障をしにくい
・効果を感じやすい
・ケガや故障をしにくい
柔軟性や筋力に頼ることができないので、
どこかだけに負荷が過剰にかけることができないからです。
ポーズの形としては「できない」ということですが、
それが正しいんです。
アーサナ(ポーズ)で本来使うべき数か所を
使えるようになれば必ずできるようになります。
・効果を感じやすい
体が固ければ固いほど初めてやっても、
その日にいつもとの違いを感じることができます。
体が固い = 上手く使えていないというだけ。
逆に言えば、
体が柔らかい = 上手く使えるようになる
ということなんです。
続けていけば必ず体は柔らかくなります♪
一般的にいう体が柔らかいというのは、
実は特定の筋肉だけに頼って動かせているだけで、
本当の意味で体が柔らかいのではないんですよ(^_-)-☆
私はちなみにこのタイプでした(笑)
周りからも体が柔らかいと言われていたので、
そう思っていましたが、
ヨガの効果はなかなか感じられないどころか、
足首や膝を何度も痛めてました💦
～ 【まとめ】 ～
体が固いとケガや故障のリスクが少なく、
効果を感じやすいので、
体が固い人ほどヨガを正しく行うことができます。
もちろん無理をするのは絶対ダメです！！
アーサナ(ポーズ)ができなくても、
段階を追った軽減ポーズもありますし、
固さをカバーするための補助用具もあって、
それを使用しながら安全に行うことができます。
今となっては体が固い人の方が羨ましく思うくらいです✨
体が固いからといって諦めないでくださいねっ☆
一緒に安全に段階を踏んでヨガを楽しみましょう！！
体が固い方も気軽にご連絡お待ちしておりますっ✨✨