ヨガとメンタル
今日はヨガとメンタルの関係についてのお話☆
私も最初は自分の体の不調の為に始めたヨガでしたが、
自分でも気づかないうちにメンタルへの効果がありました♪
一般的にヨガというと体の為のものと捉えがちですが、
本来は心を整えることが主とされているのです。
体が変わるのはいわゆる副効果というわけです(^_-)-☆
ヨガを実際にやってみるとわかるのですが、
アーサナ(ポーズ)を実践している間は、
自分の体に意識が向いているので、
日常生活を送る中で色々と考えてしまうような事を
一旦真っ白にリセット出来るんです。
・今日の夜ごはんは何を食べようかな？
・今日の仕事でのミスはどうリカバリーしようかな？
・明日のスケジュールは・・・
等々。
人は日々色々な事を選択して生活しています。
また目の前に問題が起きると、
どうしてもそのことに捉われて、
頭がいっぱいになっていきます。
考えないようにと思っても無理ですよね？(+_+)
実際は雑多な事で、
毎日選択し、悩み生活しているのですが、
体だけではなく脳も疲労しています。
そこで大切なのが、
この勝手に暴走し続けている脳をリセットし、
空っぽにしてあげること。
ヨガをやっている間は、
体のどこの部分を使って行っているのかということに集中しているので、
他の事を考えない、いや考えられないんです。(*´ω｀)
実は知らぬうちに脳を休めているんです。
私の経験上ですが、
普通のスポーツや運動では考えることが出来ていました。
ヨガは圧倒的にこの点で違う！！
私の場合、
「まぁ、いっか。」
という考え方が出来るようになりました。
それまでは突き詰める性質だったのが、
この許せる考え方を出来るようになったことで、
随分と楽に生きられるようになりました♪
人は体が辛くても、心が辛くてもダメですよね。
心と体と両方風通しがよいことが理想です☆
巷で言う
「マインドフルネス」
の所以がここにあるのだと(*´ω｀*)
手に入れてみませんか？(^^)/