情報をチョイスする力
この世に無数に提供されている
「情報」
ですが。。。
あまりに無数に溢れています。。。
今もTVをつければ、
コロナウィルスに関すること一色ですよね？💦
その中には正しい情報もあれば、
デマもあります。
「もし自分がかかったらどうしよう？」
誰しもが今まさにそう感じていることでしょう。
情報が溢れていることで、
何が正しくて、
何が本当なのかわからない。。。
そんな時は一旦情報をシャットアウトして、
・何が嫌(恐い)なのか？
・どうしたいのか？
まずはこの２つだけを考えてみてください(^_-)-☆
恐らくこの２つは誰でも
すぐに出てくるはずです。
その次に、
「嫌(恐い)」の原因を
具体的にあげます。
この原因を根本から解決する情報だけを
チョイスします。
同様に、
「どうしたい」を
具体的にあげます。
これを実現する為の情報だけを
チョイスします。
頭の中で考えるだけでなく、
紙に書きだす、
あるいはキーボードで
メモアプリ等に打つことで
文字にすることをおすすめします。
これをすることで、
脳の暴走に
自分でブレーキをかけることができるのです。
本当に自分に必要なことが見えてきて、
冷静に判断することが出来ます。
これも立派な、
セルフコントロールなんです！！
物事はとてもシンプル。
複雑にしているのは
自分自身であることが大抵ですよ☆