自分に合ったヨガスタイルがわかる！！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
自分に合ったヨガスタイルがわかる
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ヨガは継続することが重要です。
継続するには自分に合ったヨガスタイルを
選択することがとても重要になります。
～ 【自分に合ったヨガスタイルとは】 ～
目標を達成できるものであること
当然ですね(笑)
・腰痛や坐骨神経痛を解放されたい
・頭痛持ちから解放されたい
・膝痛から解放されたい
・健康的に痩せたい
・疲れにくい体になりたい
色んな目標を達成する為にやってみたい！
目標を達成するためには必要なヨガを選ぶには
どうしたらよいのでしょうか？
～ 【ヨガの選び方】 ～
伴走者となるインストラクター
たくさんの種類のヨガがありますが、
ヨガの種類ではなく、
あなたの伴走者となるようなインストラクターを
探すこと、これに尽きます！！
どんなスタジオがいいのか、
どんな種類のヨガがいいのかは全く重要ではないのです。
～ 【伴走者となるインストラクターとは】 ～
・失敗体験が多い
・わかりやすい
・手が届きそうな目標設定をしてくれる
・根気よく一緒に取り組んでくれる
・体に詳しい
・失敗体験が多い
過去に何かでケガをしたり、
病気や腰痛・膝痛・頭痛などで
苦しんだことがあったり、
何かに取り組んで続かなかったり。
ヨガ自体習得するのに苦労した。
こういった失敗体験を既に経験しているということは、
必ずあなたの痛みを理解してくれます。
そしてそこから抜け出す方法やヒントを
教えてくれるはず(^_-)-☆
・わかりやすい
呼吸法やストレッチ、アーサナ(ポーズ)を
あなたが納得できるまで、
わかりやすく説明したり教えてくれること。
感覚的に理解するのが得意な人には、
感覚にフォーカスするリードを。
論理的説明を聞いたほうが理解できる人には、
解剖学や科学的見地に基づいたリードをしてくれる。
・手が届きそうな目標設定をしてくれる
人の脳はそもそも現状維持を好み、
「続ける」ということ自体が難しいものです。
だからこそ手が届きそうな目標を
一緒に見つけて設定してくれることが、
とても大事なんです。
小さな目標を達成したら、
一緒に喜び、次の段階の目標を達成できることを
楽しみに見てくれていること。
心強いですよね(^_-)-☆
・根気よく一緒に取り組んでくれる
モチベーションが上がらない・・・
また痛みが出た・・・
人だもの、そんな時も当たり前にあります。
それを否定したりせずに、
解決策を考えてくれる。
まだ諦めずにやってみようという気になりますよね。
・体に詳しい
骨や関節、そして筋肉の知識があれば、
アーサナ(ポーズ)を実践する時に起こりやすい、
ケガのリスクや故障を防ぐことができます。
また動かし方や意識するポイントを
この知識があることでわかりやすく
説明することができます。
～ 【まとめ】 ～
自分にあったヨガスタイルは、
あなたの伴走者となるインストラクターを
見つける、選ぶことで解決できます✨
大人数のスタジオレッスンでは、
なかなか難しいのが現実です💦
伴走者となるインストラクターを
お探しの方のご相談をお待ちしております☆
一緒に目標を達成しましょ(^_-)-☆