感情をマネージメントしよう！
脳と心の関係をご存じでしょうか？
人は得体のしれないものに
恐怖を感じやすい生き物です。
例えば最もレアなところで
コロナウィルス😰
どんなウィルスなのか、
これからどうなっていくのか・・・
先の見えない不安が、
強いストレスになっています。
強いストレスはPTSDを引き起こします。
特に映像はインパクト大です。
コロナウィルスの致死率は、
実のところインフルエンザと変わらないと
言われています。
なのになぜ日本を含め、
世界中を騒がせているのか。
大袈裟ではなく、
世界中が集団でPTSDになっているのです。
PTSDになるとIQが、
ものすごく下がるそうです。
脳には前頭前野という部分があります。
これは人を人たらしめている部分です。
ちなみに恐怖を感じるのは、
脳の中枢にある扁桃体の働きによるもので、
扁桃体は爬虫類にもあります。
恐怖を感じると、
この扁桃体が優位になり、
前頭前野の活動が鈍くなってしまうのです。
この活動が止まったり、
鈍くなるとどんなに頭の良い人でも、
IQが下がってしまいます。
IQが下がると、
抽象的思考ができなくなります。
つまり、
見当はずれな発言をしたり、
デマに踊らされるのは、
強いストレスによってIQが
下がっている状態なのです。
思考が止まっているということ💦
では今度は恐怖や不安を感じる仕組み(^_-)-☆
心理学の言葉で
「フォーカシングイリュージョン」
という言葉があります。
直訳すると焦点の錯覚です。
我々人の脳は、
たくさん見ているものを
重要だと思ってしまうようにできています。
必要以上に不安になってはいけないと思っても、
毎日繰り返されるニュースを見るだけで、
この錯覚は起こってしまいます。
これが人の脳のからくり(>_<)
じゃあどうしたらいいの？
これまで上げたことと逆のことを
やってみればいいのです(笑)
いやいやそれじゃ答えになってないよと
言われそうですが(笑)
順番に
1.PTSDの原因となるものを遮断する
→コロナウィルスのニュースを見ない(テレビを消す)
2.前頭前野の働きを活発にする(IQを上げる)
→好きなことや集中できることをやる
はい、簡単です(笑)
好きなことをやれば熱中するので、
脳は勝手に活性化します。
是非やってみてください✨